愚痴だけ。
体重49.2kg
なんで減ってくれたのか分からないですけど、嬉しい！
と喜んで朝にかき揚げバクバク食べました…。後悔しております。
お昼はなるべく食べない方向で。運動も頑張らなければ。
さて、祖父の具合が悪いようです。
悪いようです、と書くのは今日は祖父に会っていないからです。
同じ家に住みながらも顔をあわせない、会話をしないが割と普通の我が家です。
祖母とは会話しますけどね。
祖母曰く、祖父は気持ちが悪いと言って食事をあまりとらなかったとか。
お昼も食べるんだかどうなんだかわかりませんけど。
数日前にも具合が悪いという話はしていました。
私が予想するに熱中症の軽いやつだと思うんですけど。
水分補給しなきゃだめだよ、部屋は風を通して涼しくしておいてね、等々
言ったところで聞かない人です。
なので私は何も言いません。
ジュースしか飲まないのでポカリを買って置いていますが、それにも手は付けておらず。
たぶん普通に甘いジュースなら飲むんでしょうけど。
普段もお菓子をバクバクと食べているような人です。飴の袋も一日で食べきってしまうくらいにどうしようもない人です。
しかしながら一番どうしようもないのが、祖母や私の話を聞かないところです。
ボケはじめているのは分かっていますが、そもそもの性格の問題。
他人の意見など一切聞き入れない人です。なので呆れてこちらも何も言わなくなるのです。祖母でさえげんなりしているくらいですから。
私が祖父と話すのは生活していくうえで必要な事だけ。
食事ができたとか、お風呂があいた、とか。
冷たいのかもしれないけれども、話すようなことも思いつかず。話したところでこちらの気分が悪くなるだけなので。どうしようもありません。
ため息が出てしまう。
ということで今日は愚痴をつらつらと。お目汚し失礼しました。
冷やさないでー。
体重49.6kg
変わらず…。
増えていないことを喜べばいいのか、減っていないことを悲しめばいいのか。難しいところです。
ステッパーしてるんですけどね。足が太くなるのが嫌だなって思ってちょっと回数減らしてます。その代わりに足が細くなるかもしれないストレッチをしているのですが、ストレッチでは体重は落ちないですよね。
代謝の良い体を作れば、夜寝ている間にちょっとは消費してくれるのでしょうけれど。
暑くてアイスとか冷たいものとか飲んでいるのでなかなかその道も険しい気がします。
クーラーはつけてませんけれども、ステッパーの後に汗かいた体を扇風機の前で乾かしているような感じなのでそれももしかしたらあまりよくないのかも。
本当はタオルとかで拭いてあげた方がいいんですよね。汗の蒸発で体温奪われますからね。分かってるんですけど実行できてないです。
夏場でもなるべく体を冷やさない様に、気をつけたいという願望。
来週の土日は人が我が家に来るのです。
その予定はもう確定なので、私が頑張るべきことは土日までに体重を増やさない様にして、土日に出される豪華な料理をなるべく食べないようにするということ。
もちろん8時間も守ります。
お酒も飲むだろうから、土日になるべく太らない様に気をつけたい。
夜更かしもするのだろうか。そこは分からないですけど、8時間はきっちり守るぞ。と、強い意志で乗り切ります。
壁を壊す方法を探す。
体重49.6kg
ここらへんで定着してしまったんだろうか。
出来ればもうちょっと落としたいのだけれど。
という事で今現在ステッパー合計40分終了しております。
上半身のストレッチとかしているので、ステッパーにかけられる時間がちょっと（本当にちょっとだけ）減りました。
が、ここ最近の体重増加というか変化のなさはステッパーに対するやる気のなさだと思っているので今日は頑張りたい。
しかし、大問題が。
ふくらはぎが太いのです…。
ステッパーで体重を落としたい、けれども足が太くなるのは避けたい。
大問題です。
ステッパー以外で体重を落とす方法を見つけなければなりません。でも、上半身を鍛えるための腕立て伏せとかで体重が落ちるとは思えない。
ここはやっぱり代謝の良い体を作るというところに頑張りを持って行った方が良いのではないか、と考えています。
その為には、肩甲骨をはがさなければ。
一応、上半身を鍛えるついでに肩甲骨も動かしているんですけど。可動域が狭くて。
ストレッチでどうにかならないかなあ。
ついでに猫背も治ってくれればいいんですけど。
全身に汗をかいて、代謝の良い体にする、と目指すとヨガとかそういうものが良いのかもしれないな、と思ったりはしますけれども。そもそも体がかたいので何処から始めたらいいのか分からない。
これも調べてみよ。
初心者でもできる、家でもできる、ヨガ。
どうにかして今よりもうちょっと体重を落とそう。そうしよう。
なにもしたくない日。
体重49.6kg
増えた～。
間食しすぎたのか、お昼しっかり食べすぎたのか。
ま、その両方な気がするけども。
運動も頑張れそうにないです。天気のおかげでやる気0。
今日はお勉強頑張る方向でいこうか…。
と言っても調べた事をノートに纏めるだけなんですけど。
なんだかぐったりしてしまって。
この時間で眠気マックスです。眠い。
お昼まで寝てしまおうかなあ。
書くことも思いつかず。
なにもしたくない日って感じです。
ベストは分かっている
体重54.4kg
夜にどれくらいの運動をするかで朝の体重が決まってくる気がしています。
勿論、昼間も運動しますけど。
夜の体重測定で思っていたよりも増えてしまっていたりとか、そう言う時に夜の頑張りが効いてくるのかな、と。
昨日は時間の無いなかで割と頑張りました。
そのおかげか今日は良い感じ。
ただ、間食したい欲はあるのでこれとどう付き合っていくかが問題。
甘いもの食べたいんだよねえ。
お昼ご飯はお餅を焼いてくれるらしいのできなこで食べます。
これで間食が減らせればいいんですけど。
ヨーグルトにもきなこ混ぜてしまおうか。
甘々にして。
糖分の取りすぎは良くないのは分かってますけど。
クッキーとか食べてしまうよりはマシかな、と。
ダイエットの強敵は小麦粉系です。
クッキーとかケーキとか。とにかく小麦粉たっぷりだとカロリーもたっぷりなのでそこら辺に気をつけたい。
スーパーで安売りコーナー見たんですけどね。あんまり良いものが無かったんです。
お昼にお餅食べるからお団子系も買わなくて。
その代わりにカフェオレ買ってきましたけど、それで我慢できるとは思えない。
ま、お昼食べ終わったら考えます。
間食はしないのがベストなんですけどねえ…。
湿気が凄いので運動するのもなんだか嫌になります。
汗をかくのは嫌いじゃないですけど、湿気が混じってベタっとなるのが嫌い。
さっぱり晴れて欲しいんですけどまだなかなか無理っぽい。
今週末くらいまで天気は悪いらしいです。
曇りの日は嫌だなあ。頭痛くなるので。今日もそうなんですけど。
薬飲んでも効いてる感じしないんですよね。
効果があれば、よし飲むぞと思えますけど。そういう感じでもないので。
最近はステッパーしてるときに扇風機で風を送る様にしています。
なにもしないと自分の周りがモワっとするので。ちょっとでもそれを回避するために扇風機を。
上半身を鍛えるプランもなかなか難しい。
体重キープの為にはステッパーは無くてはならないものですけれども。腕立てとかなかなか難しくて。体を持ち上げられません。
ムキムキになりたいわけではないので、どうやって鍛えていくべきか。ネットが頼りです。
ゆがむ
体重49.6kg
肩甲骨を中心に上半身を鍛えよう月間ですが、骨盤のゆがみも見逃せないな、と思いましてストレッチをしていました。
5分間壁に沿って足を上げているだけなんですけど、これがなかなかつらい。
5分終わる頃には足がしびれておりました。いたたた。
でも、続けることで骨盤のゆがみが治るのならば頑張って続けようと思えるストレッチなのでなんとかこなしていけそうです。
無理はね、続かないから。
自分で楽しいと思えるくらいの筋トレとストレッチをしていきたい。
気分転換にマニキュアを塗る事にしました。
ストレッチ頑張るぞ、の意味も込めまして。
足の方は完成したので、午後は手の方も塗ろうかな、と。
爪が弱いのであんまり手には塗らないんですけど、今回は特別です。
しかしながら手の爪って割と使いますよね。
乾く前に物に触ったりしてマニキュアがシワになったり傷が入ったりするんですよねえ…。
速乾というやつを使ってもそんな状態なので。
手に塗らない理由の一つでもあります。
しかしながら、なんとなく、今の自分は可愛いを求めているな、と感じているので爪だけでも可愛くしよう、と。
ストレッチとか筋トレとか頑張るためのエンジンです。
