体重49.6kg 肩甲骨を中心に上半身を鍛えよう月間ですが、骨盤のゆがみも見逃せないな、と思いましてストレッチをしていました。 5分間壁に沿って足を上げているだけなんですけど、これがなかなかつらい。 5分終わる頃には足がしびれておりました。いたたた。…