体重45.5kg 相変わらずの体調不良。運動のノルマはこなしましたが、それ以外は寝ていました。午後は外出の用事があるので運動は出来ません。朝ごはん後に体重を測ったらすでに1キロ増えていたので、お昼は抑えたいのですけど何を食べるのか分からないので困…