乾燥

体重55.8kg

変化なし。

増えていなくてよかったです。

昨日はカロリーがかなりオーバーだったので今日はヘルシーにしたいところ。

スーパーでサラダ買って来たのでお昼はそれ食べて、

午後は運動しつつ、間食の前に昼寝でもして時間をつぶしたい。

踏み台昇降1時間終了していますが、首に巻いているカラー？のせいで暑くてたまりません。

汗がじんわりと首にまとわりついて不愉快です。

しかしコレをしていないと痛いのです。

やっかいで困ってしまいます。

スーパーでもう一つ、バナナチップス買ってきました。

美味しいので食べ過ぎないようにしつつ、ドライフルーツの種類を増やして飽きるのを避けたいと思います。

ダイエットシェイクも購入しました。

今飲んでいる物は以前ダイエット講座に言っていた時に買ったお高いやつなんですけど、それが終わったらドラッグストアで買えるお安いものに変えたいと思っています。

食事の前に飲んで、ちょっとお腹膨らませて、食物を大量に食べないようにしたいという目的。

お高いやつはダイエット講座の先生曰く、栄養たっぷりでカロリー低い、という事なんですけど、常用するには値段が優しくないのです。

今飲んでいるもので2本目になるんですけど、もうちょっといいかなあと言う感じ。

兎に角、運動とストレッチ混ぜてそっちを頑張る感じで痩せていきたい。

勿論、食事にも気をつけます。

おかえりー

てるを動物病院に迎えに行ってきました。

行きは頑なに袋に入るのを嫌がり、オウンと聞いたこともない声をあげて鳴いていたのですが

帰りはしょぼんとしまして。

割とおとなしく袋に入って帰ってきました。

手術怖かったのか分かりませんけど家に帰って来て甘えたモード全開です。

無事に事が済んでなにより。

ご飯も食べてご機嫌になってくれることを祈ります。

子猫のにこは母親が居なくてもマイペースに一日過ごせてました。

本当はもっと淋しがったりするのかと思っていたんですけど、一人遊びと昼寝で一日過ごしていました。

てるが帰って来て一番に駆け寄ってましたけど、微笑ましくて何より。

猫の避妊手術は7か月から出来るそうなので、にこももう少し大きくなったら病院です。

最近目の色が変わって来て、青から緑やら黄色っぽくなってきているのでその変化も楽しみなところ。

はま

体重55.8kg

一応減ってきてくれています。

今日も1時間30分の踏み台昇降は終了したので問題なし。

肩甲骨はがしも気づいた時にやれているので良い感じだと思います。

バクバクと食べていた間食もちょっとずつですが減らしたり、ヘルシーなものに変更したり、上手く自分を誤魔化せていると思います。

160gのドライフルーツを一日でパッと食べきってしまう事もなく今日で3日目に突入しています。

程よい我慢が出来ている証かな。

ふくらはぎの筋肉痛は相変わらずです。

風呂上がりにマッサージとかしてるんですけど痛みは変わらず。

素人のソレでなんとかなる位ならプロは要りませんもんね。

一応の自己満足としてゴリゴリマッサージしております。

首のヘルニアは痛み止めのおかげか痛くて泣きそうになったり、目の前が白くなったりという事は減ってきています。

が、やっぱり一番つらいのは寝起きですね。

ガチガチに固まった状態なので起き上がるのが相変わらず一苦労です。つらい。

ねこ

今朝はバタバタしていまして、午前中にてるの病院を予約していたので避妊手術を受けさせるために準備していたのですけど

出かける直前になっててるが外に出てしまってどうしようと焦りました。

餌のハコをガラガラと鳴らしても帰ってこないので最終手段としてにこを使いました。

ミーミー鳴く声にすぐに反応して帰ってくるあたり、さすが母猫です。

無事に病院まで連れていけました。

午後の4時以降にお迎えに行く予定です。

避妊手術を受けると太りやすくなりやすいようですが、どうなんでしょう。

てるは満腹知らずで一日中餌をねだるタイプなのでブクブクと大きくなっていきそうです。

はまる

昨日の夜になんとなくアプリストアを徘徊していまして、ランキングとか見てたんですけど無性に音ゲーやりたいな、と思って評価のよかったゲームダウンロードしました。

音ゲーなんて今までやったこと無かったんですけど、面白いです。

アイドル育成が軸のゲームで音楽もその彼らの音楽なんですけど、ちょっとずつ覚えてきています。

曲を覚えないとリズムも取り難いですからね、必死です。

ストーリー進めるよりもひたすらゲームで遊んでいる感じです。

有名な声優さんが声を担当されているようなんですけど、私2人しか分かりませんでした。

今メインのキャラに設定している子も何方が声をされているのか分からず。

でもなんとなく雰囲気で選びました。

当分はこのアプリゲームにはまると思います。

因みに以前はまっていたおそ松さんのアプリは削除してしまいました。

なんかもういいかなって思いまして。

このブームもいつまで続くか分かりませんけど、運動の合間とかちまちま遊ぶ予定です。

こわごわ

体重56kg

踏み台昇降1時間終了しています。

今日は頑張りたいので午後も運動しようかな。30分くらいなら頑張れる気がする。

ふくらはぎは完全に筋肉痛です。

朝一でふくらはぎっ！となりました。

サイレンの屍人みたい。

しかしながら、踏み台昇降の台を上ったり下りたりしていると子猫にこがじゃれついてきて怖いです。

同じリズムで動く足が気になるみたいで

こっちは踏んでしまいそうで足元から目が離せません。

以前運動していたときに先住猫を踏んでしまったことがあるのでなるべくその様な事態は避けたい。

うぎゃあと鳴かれると罪悪感が残ります。

昨日ダイエットシェイク用の豆乳も買って来たので、準備はばっちりです。

食事に関しては本当に気を付けていかないとバクバク食べてしまうので頑張ってストイックになっていきたいです。

食欲を紛らわせるためにマニキュア塗ったりしています。

身の回りにお菓子置きすぎてるのも悪いのかな。

ドライフルーツも良く噛んでスピードを遅くしつつゆっくり食べる様にしています。

本当に、気をつけないとリバウンドです。不味い。

むっすっすー

先日買い物に行きまして、ドラッグストアで2つアイテムを購入してみました。

1つは、ハトムギ化粧水。

かなり前から（歴史のある商品ですし）評判のいいアイテムですよね。

ちょっと気になってはいたんです。コレとニベアの青缶で安くて良いスキンケアが出来るというのも興味がありまして。

ついに購入してみました。

大きいんですね。普通の化粧水のボトルと並べると親子の様です。

因みにいくつかお店に並んでいる中でアットコスメで1位になったとラベルが貼っているものを選びました。

白く濁っているけれどもサラサラな液体。

肌につけてみるとさっぱり感が強いのに仕上がりサラッと。

かなり私が好きな感じの使い心地で、多くの人が良いと言うのも頷けるなと思いました。

大きいDHCのコットンも貰ったまま放置していたのでそれでコットンパックもしてみましたけどこれも良い感じ。

大きいサイズで体にもばしゃばしゃと使えるのでこれも良い感じ。

これからの季節にピッタリな物を購入できました。

もう1つのアイテムは、テカリを抑えるパウダー。

小さいコンパクトタイプでブルーの入れ物。

パフは小さいけど厚みはそこそこで、ミラーまでちゃんとついているものです。

午後になると鼻周りがテカっとするのでそれを抑える為に購入です。

透明なパウダーなのでどれくらい着いたのかな、とちょっと分かり難いものなんですけど今日の感じからするとちょっと多めにつけてもいいみたい。

そこそこテカリも抑えられています。

何もつけないときよりも気にならない感じです。

本当は下地でテカリを抑えるもの欲しいな、と思っているんですけどまだちふれのUV下地を使っていて無くなる気配が無いのでこれが無くなったらそう言うものを買おうと思っています。

夏くらいには下地無くなるかなあ。

テカリ防止ってやっぱり夏物ですから、時期を外すとお店に並んでいない気がするのです。

大きいお店とかならオイリー肌用の商品が充実していたりするのかもしれませんけど。

田舎ではなかなか難しい気がします。

さて、

今日から本格的に再開したダイエットですけど

とりあえず踏み台昇降は1時間で止めておきます。足がね、プルプルしているのでこれ以上の無理はしないように、徐々に頑張っていきます。

間食は突然止めるなんて出来ないのでドライフルーツを2袋購入。

いつも行くスーパーで常に売っている商品なので品切れの心配もない物なんですけど、ストックを。

ちびちび食べてお菓子類の間食を無くしていこうと思います。

ガムもあるので、それも味方につけていきたい。

ストレッチに関しては肩甲骨はがしをしていきます。

右の肩甲骨痛いですけど、肩甲骨はがしは良い感じに出来たのでこれを運動に正式に追加。

首のヘルニアもこれでちょっとは良くならないかなあと期待しています。

難しいと思いますけど。

首を激しく動かさないように気をつけつつ、運動していきます。

これからまた体重が落ちる事を楽しみに生活していこうと思うので、運動も頑張れると思いたい。

肩甲骨はがしならテレビ見ながらとか出来ますからね。

ながら運動ってどちらかと言うと苦手なんですけど（運動がそもそも苦手）マイペースに頑張りたい。

踏み台昇降も午前中にスイッチ入れてこなしていこうと思います。

スイッチ

体重56.2kg

ついに私のダイエットスイッチが入りまして、今半押し位ですけど

でも踏み台昇降再開しました。とりあえず40分終了。

以前の様に3時間とか出来る様になるにはまだまだかかると思いますが、メンタル折らない様に気をつけながら運動していきます。

あすけんと言うダイエットアプリを入れているのですけど

食事の入力がかなりサボり気味で、本当に雑になってしまっているので

もう一つ体重だけ記録するアプリを入れました。

ただ体重を記入するだけで、グラフも見やすいので体重管理にはこちらも併用していこうと思っています。

勿論、今日から食べたものに関してもなるべく細かくあすけんでデータを残そうと思っていますけど。

踏み台昇降のお供の面白い動画も探してストックしておかなくては。

本当ならテレビ番組が見ないで溜まっているのでそれを見ながら運動したいんですけど、

生憎私の部屋には踏み台昇降の台を置くスペースが無く…

単純に部屋に物が多くて整理されていない状態なんですけど。

運動はPCの前でこれからも行う事になりそうです。

筋トレとかストレッチも導入していきたいと思っているんですけど、あとヨガとか。

でも調べてみるとちょっと厳しいかも。

首のヘルニアはあまり動かさない方がいいとか負担を少なく、とかそんな感じで安静にしていましょう、と言われているので

肩を回すくらいの運動は大丈夫ですよと言われましたが、

丁度いいストレッチや筋トレが見つからないのです。

一応、肩甲骨はがしとか、肩をグルグル回すとかしてみようとは思っています。

V字バランスとかも出来るならしたいけど、あの体制は右肩甲骨に響くだろうなあ。

また、今の私に出来そうな運動を探していきたいと思います。

しかしながら奇跡的な踏み台昇降。

肩甲骨やら首やら痛くない運動ですからね。凄いな。

お昼とか夕飯とかシェイクを飲んでいこうと思っています。

まだ以前に買ったものが残っているので。

やっとダイエットブログっぽくなりましたね。

カテゴリがダイエットになるものは体重を記載している記事や、ダイエットっぽい内容を書いているものになります。

体重記載以外は全く関係のないことを書いていようとも、ダイエットのカテゴリになります。

分かり難いですけどね。

兎に角、ダイエット頑張るぞー。

■

お出かけしてきました。

片道2時間。

ヘルニアが痛みます。びりびりしびれております。

しかしながらドラッグストアでほしいもの買えたのでなにより。

でも、ケイトのアイシャドウパレットは売ってませんでした。

やっぱり大きいお店でも限定品だしないのかな、と。

マックのパレット手に入れたのでもう使わないと言えばそうなんですけど。

お昼も外で食べまして、おやつにソフトクリームを食べまして、

満足でございますが

でぶでぶと。

太るんだろうなあ。

運動しないとなあ。

はあ。