踏み台昇降4時間終了しました。 動画を見ながらの運動なので端数もあるのですけど、計算が面倒なので大雑把に。 でもちゃんと4時間終了しましたよ。 腰から下、足がなんだか重いです。 運動の合間に犬の散歩にも行ってきたので、その分の運動もプラス。 消費…

体重56kg 順調に増えてしまいました。まあ、昨日の食生活を考えれば仕方ない。 なので今日は朝にみそ汁とチキンを食べまして、昼夜はシェイクです。 間食にヨーグルト食べますけど、まあそれは運動を頑張るためのエンジンと考えています。 なんせ、今日は目…