壁

体重51.4kg

甘いものが食べたい。なんでもいいから、甘いもの。

水羊羹とかぜんざいとか冷蔵庫の中にあるのは知っているのでそれを貰おうかな。

しかしながら、毎日スーパーフード2種類って難しい。

今日は牛乳とゴーヤチャンプルの卵で2つと考えていますけど、これってどうなんだろう。

足りないと感じたらダメ押しのミックスナッツもあるので、これでなんとかなるかな。

夕飯を食べないという事に関してはつらいと思うことは無いので8時間ダイエットをつらいな、大変だなとは思いません。

今はステッパーが強敵です。これが、つらい。

30分も出来ないなんて、かなりショックです。もっと頑張れたらいいのにな。

調子は悪いです。月のものも始まってお腹痛くて、天気のせいで頭痛くて、メンタルも落ち込んだまま。

何とも言えない鈍色な気分です。

朝飲む薬を変えてもらおうかなあ。それとも昼にも飲むように増やしてもらった方がいいのかな。

夕方が魔の時間となってきているので、それをいかに抑えるかという事だと思うんです。

夜は早寝が定着していますから、その分のしわ寄せが夕方にきているのかな。

木曜に福祉施設に行くことになりそうです。

相談員（と言うのか？）が私に会って話をしたいとの事で。

でも私は行きたくないのです。話すことなどないし。あそこの人たちは苦手だし。

目の前にある憂鬱とちょっと先の憂鬱と。

吐き気がします。

どうしよう。

いらん

午前中に書いたブログの記事が気に入らないのです。

今になってもなんだかモヤモヤとしています。何が気に入らないのか具体的にココと言えないのですけど。

昨日の反動かとても調子が悪い。

あと、ODのせいか眠い。

昨日の夜に飲んだ薬を今も引きずっているとは思わないですけどでも眠い。

一応、いま処方されている薬は自分には合っているものだと思っているし、今までは昼寝なしで過ごせたんだから、そのはずなのに。

やっぱりODが悪かったのかな。

でも正直今も薬を飲みたい。

運動だって頑張りたいのに頑張れないし。

8時間過ぎたからもう食事はとれないわけで。という事は起きていなければいけない理由もないのです。

さっさとシャワー浴びて寝るという事も出来る。

ま、一人暮らしだった場合の話ですけど。さすがに今から寝ます、おやすみなさい。と祖母には言えません。

薬だけ適当になにか飲もうかな。

それを夜までのつなぎにします。

夕飯も卓に並ぶ事はしないので、寝て過ごしたっていいのですから。

調子の悪さに淋しい病までくっついてきて、本当にやっかい。

本来なら今日は通院日のはずですけど、祝日ですからね。病院なんてやっていません。

去年も大勢の来客があった次の日はこうなったのです。

でもあの時は疲れ切ってそうなったのであって、淋しい病はくっついていなかった。

今年と何が違うのかと言えば、ここ最近の調子が悪いという事。

朝の覚醒も早くなってしまって。

薬、飲んでいるのですけど。

前にもブログで書いたことがあると思いますけど、ODしすぎたせいで錠剤をのみ込むと吐き気がするようになってしまって。

多分、体が死にたくないと訴えての事なのでしょう。飲んだ分、吐き出そうと無意識に体が反応するのです。

でも脳みそでは死にたくてたまらなくて。

相反することが起きるのです。

一度、無意識の時に飲んだ薬を吐き出して吐しゃ物で服を汚したこともあるのですけど。

その他、色々と後始末が大変なことを何度もやらかしています。

意識が無いので一切覚えていませんし、世話をしてくれる祖母も何も言わないので知らないのです。

ODで病院に行ったことはありません。救急車を呼ばれたことが無い、という意味です。

自殺未遂は保険がきかないですから、病院なんて行くべきじゃないのだと私は思います。私個人の意見ですけどね。こんなことで無駄にお金を使いたくないじゃないですか。あと、田舎に住んでいますから救急車が家に来れば噂なんてあっと言う間に広がります。私が働いていない事はもう察しがついているでしょうし。世間様は冷たいでしょう。

ODをして意識が無くなっても、時間が経てば目を覚ますのですから病院に行くほどの事でもないという事なのでしょう。

私の自殺の本気度が足りないという事でもあるのでしょうけど。

死にたい、と書くのは楽ですが実行するためのエネルギーはかなり要るのでしょう。

こう考え始めると思うのが母の事です。

欲しくも無い二人目をどうして産んだのか。

産まれて間もない頃に、私を殺して自殺をしようとしたのならなぜそれを実行しなかったのか。

別に母に死んでほしいとは思いませんけど。赤ん坊なら殺すのも楽だっただろうに。

どうして殺してくれなかったんだろう。

家取りが居るのだから二人目は要らなかっただろうに。

なんで産まれてきたのだろう。

なんで母は私を産んで育てたんだろう。

何一つ答えが無い。

なんで死ねないんだろう。

曇ってます。

体重51.8kg

昨日は寿司沢山食べましたけど、増えていなくてよかった。

色鮮やかな果物と枝豆食べましてスーパーフードの摂取もokかな、と。

今日は昨日のオードブルの残り物を消費する日なので、スーパーにお買い物には行きません。その代わりにドラッグストアに行ってきました。

欲しいものがありまして。

一つは、口内炎の薬。

唇付近をガブっとしてしまいまして、上下に二つ大きな口内炎が出来てしまいました。

それに塗るために薬を。

今は飲む薬もあるんですね。貼り薬はあまり好きじゃないので塗るものを。

効いてくれるかなあ。もう手遅れかな。

良く出来るんですよね、口内炎。

薬はやっぱり必要かなと思いまして。

早く治ってくれることを祈っております。

もう一つの買ったものは、まつげ美容液。

私の顔面で唯一自慢できることがまつげの長さと量です。

普段、ビューラーしないし、マスカラ塗ったりもしないので基本放置で育っています。

最近、かなり前に買ったまつげ美容液を思い出したように塗って数日たったのですけど、なんだかまつげが元気になったような気がしまして。

新しく買いました。

古いものは朝つけて、新しく買ったものは夜につける。

朝と夜のダブル使いでまつげ育てていこうと思っています。

因みに買ったのはDHCのものです。

口コミも良いようなので期待大です。

古いものは今日買ったものと同じものです。

色々種類あって迷ったんですけど、やっぱり安定のDHCにしてみました。

母が使っていた影響もあって信頼感が強いです。

毎日ビューラーとかマスカラとかしているともっとまつげの劣化が早いのかな、やっぱり。

私はマスカラがあまり好きではないので普段は使いません。

メイク落とすのに時間がかかるので、それが嫌いなポイント。

お湯でするんとオフできるものもあるのでしょうけど、生憎私が持っているのはそういうものではないので。

昨日はしっかりメイクにしたのでマスカラ塗ったんですけど、ずーっと使っていなくて中が乾いてしまっていました。

なので、ハトムギ化粧水を2・3滴たらしてから使いました。

この、ハトムギ化粧水を使うというのはどこかのサイトで見た方法です。

肌に悪いものでもないし、マスカラダメになっても開けていないものがまだあるので試してみたんですけど、なかなか良かったです。

でも、何度も使える手ではないですよね、きっと。

使わない化粧品の処分も考えなければなあと思ってはいるのですけど、まだ使えるしなあと思ってしまって。

そのくせ新しいものを買ってしまうのでねー。

節制して今あるものでメイク生活していかなければ。

我慢です。

メイクもダイエットも。

通じるところがあるな。

今日は曇っていてそこまで暑くないので運動も頑張れるはず。

ぐいぐい

体重51.8kg

じわじわ増えてきています。

一昨日より昨日の方が摂取カロリー低いはずなんですけど、そこはもうやっぱり運動量の問題なのかな。

運動、とくにステッパーが頑張れない今日この頃。

今日は踏み台昇降は出来ないので、ステッパーを午前中のお客さんが来る前にいかに頑張れるかが勝負のカギとなります。

プランクダッシュは2分ですから確実に行えますけどね。

ステッパー、時間もメンタルも折れずに長くやっておきたいところ。

一日中ダラダラと食べ物を食べる感じになるのは目に見えているので、8時間以内はまあちょこっとつまんで、それ以降はキッチリと自分を抑えていきたい。

今年の正月は8時間ダイエットをしていなかったのですけどでも食べる量とてもセーブ出来て正月太りにはならなかったのでそれを例にしたいところ。

油物にはなるべく手を出さず、しかしスーパーフードは食べないと。刺身食べて過ごしてようかな。お寿司は米がちょっと怖いので、ちょっとだけにして。うん。

オードブルは油物がメインだからなるべく手をつけず、果物は食べよう。

今日摂取する予定のスーパーフードは、オードブルに入っているであろう枝豆と、色鮮やかな果物、ベリー系の果物、の3種にしたいと思っています。

チーズもあるかもしれないから、それも候補に。

空腹感はあまり感じません。

お腹空いているなあとは思いますけどだからと言ってそれが辛いとは思わないので。

今の私の最大の敵はステッパーなのです。彼をいかに攻略するかが今後のカギとなるはず。

体のサイクルとしては生理前なので太りやすい感じになっているんだと思います。多分。

しかし終われば痩せやすい時期が来るので、それまでいかに節制するかです。

せっかくの8時間ダイエットも暴飲暴食でダメにするのは嫌ですからね。

では。

苦手な来客対応頑張って、ダイエットも頑張る一日にしたいと思います。

覚醒

体重51.6kg

昨日は大層なカロリーオーバーで、運動も頑張れず…。

それでも増えた量がこのくらいで済んでいるのですからありがたいと思わなければ。

今朝は、起床時のダルさは無かったです。驚くほどにパッチリと目が開いた午前2時過ぎ。そこから1時間くらい眠れましたが5時からPC開いて時間つぶしてました。

祖母が近くに居るので起こさない様に…と気を付けて動画見たりしてましたけど。

朝の空腹感って無かったな、そういえば。

朝食は昨日の反省を生かして量少なめにしました。

食べたものは味噌汁とトマト。

多分、お昼が近づけばお腹空くんでしょうけど、まだ大丈夫。

昨日、マックのチラシを見てロコモコバーガーに惹かれています。というか、ハンバーガー食べたいな。チーズバーガーが一番好きです。

でも、我慢だなあ。

別に8時間ダイエットでは暴飲暴食しなければ基本何食べてもいいのでしょうけど。

問題は立地です。お店のある場所が行きにくい、帰りにくい。

大きな道沿いにあるのでお客さんには困らないのでしょうけど、正直私はそう言った立地のお店が嫌いなので、行かないと思います。マック。

因みに今日のお昼ご飯はそうめんだそうで。

お腹いっぱい食べて、また午後も運動頑張ろうかな。

ステッパーも1時間やりたいのですけど、30分が限界かな。

無の辛さがあるように思うのです。

踏み台昇降はまだ楽しいというか、なんというか。でもステッパーは無なのです。

同じように動画見たりテレビ見たりしながらやってますけど、捗らないのです。

しかし買ってしまったものなのだから使わないなんて勿体ないことは出来ないので、頑張ります。

明日運動できないのも分かっているので今日頑張る。そして月曜も頑張る。

そんな感じでバランスとっていく予定です。

BMIってダイエット始める時になんとなく気になっていたものでした。

自分が今の状態で太っているのか、痩せているのか、というものを測るのがBMI。

サイト巡りをしていたらそれの計算の仕方が載っていたので計算してみたところ、標準との事でした。

良い事なのでしょうけど、まあ、別にだからと言ってダイエットを止める気も無いので、ふーん。と思っただけでした。

肥満と言われるよりはいいのでしょうけど。

私は私の目標のために頑張ります。

この気合で今日こそ1時間ステッパーしたい…！

やってしまった

夕方ですね。外はまだ明るいですけど。

朝食から8時間過ぎましたので、食物の摂取は出来なくなっています。

さて、そんな事はいいのです。別にお腹も減ってはいません。

久々にやってしまいましたOD。

今回は4錠と少ない量ですけど、最近は安定していたはずなのです。

もう一つ問題なのが時間帯。

今までは夜に行ってしまっていたものでした。

なのに、今は夕方。外の明るさから言えばまだ昼間。

薬をため込んでいるのが一番悪いのでしょうけど、でも、なんというか。

明るい時間帯にこういう事をしてしまっているというところに自分としてはショックが大きいです。

リスカやアムカに関しては時間帯関係なかったりしてましたけど…。

あ、思い出した。

前の仕事場に居た時もこんなだった。

バイトから帰って来て真昼間にODしたりアムカしたりしてた。

あの時は原因がはっきりとあったけど、今回はなんだろう。分からない。

淋しい病が起きてるのは自覚してるけど、それなのかな。

だとしても、淋しい病だって普段は夜の寝る前とかに起きてた事だから。

どうなってるんだろう。何が引き金？

やっぱり仕事の事？

最悪なのがダイエットが引き金だった場合です。

急激なダイエットでメンタル面が不安定になるという記事を見つけてしまって…。

でも8時間ダイエット2日目でこんなことになる？

別に食べれない事に関してメンタル面でストレスは感じてないけど。

そりゃ、お腹減ったなあとは思うけども。

どうしよう。

どうしたらいいんだろう。

なにか悪いものが明確にあるならばそれをどうにか遠ざけるという方法もあるけど。

でもダイエットを止めるなんて出来ないし。

薬は効いてこないし。

通院日は来週で、役所の人が来るのはまだもっと先で。

調子が悪い時に役所の人に急に来てもらうようにお願いしたりしたこともあるけど、あんまりにもそれが続くのは申し訳ないし。向こうも忙しいだろうし。

そもそも明日は土曜だし。

どうしよう。

ぐるるる～

体重51.4kg

見た事の無い数字が来ましたけど、でもあんまり喜びはありません。まあ、夕飯ぬいたからね、くらいな感じ。

昨日の摂取カロリーは夕飯を抜いて1100キロカロリーオーバーでした。今日は今現在で1600キロカロリー越えてます。

何という事。

お昼にいっぱい食べてしまっているからなのかな。

朝も味噌汁以外に箸をつけたりもしているのでそれもあるのかもしれない。

あと、パワーフードの摂取に気を付けて牛乳飲んだりしているのもあるのかもしれない。

因みに今日は、牛乳と五目豆、冷やし中華のトッピングの卵など。パワーフード取れていると思います。

ちょっと困る点としては、摂取する量が明確でない事。私が調べていないだけなのかもしれませんけど、でもどれくらい取ったらいいのかな。ちょっとだけでもいいのかな。

さて、昨日から始めた8時間ダイエット。昨日から今日にかけての感想です。

まず、夕飯を抜いた事での空腹感は20時の時点でじわじわと感じてきて、それを意識すると強くなるという感じでした。

でも21時前には寝てしまったので空腹感に襲われ辛い、という様な時間はあまりなかったと思います。夜更かししないのでね。

夕飯を作っている最中は、炒め物の匂いがちょっと気になりましたけど、それ以上に気になったのはお菓子の油の匂い。ビスケットとか、ああいう物の匂いです。

祖父母がつまんで食べている匂いに敏感に反応してしまっている感じ。

夜の食欲に関しては、歯磨きをしてしまえば諦めもつくので辛い～！という感じはありませんでした。

朝起きまして、顔を洗っていて感じたのはダルさでした。

本格的に具合が悪いのではないか、と思う程のダルさ。直前に見ていた夢のせいなのかもしれませんけど、正直具合悪い感じでした。

朝一の空腹感はあまり気にはならなかったです。

朝食は味噌汁とぬか漬け、昨日の残りの肉じゃが。ちょっとだけでしたけど、満腹感というか、お腹がパンパンになって辛い、と思う程でした。

胃に何もないところで入れたからお腹がびっくりしたのかな。

8時間ダイエット1日過ごしてみての感想でした。

因みに今日は15時20分までが食事可能な時間です。

目下の悩みとしては、日曜に地元の小さなお祭りがあって親戚が来るのです。寿司やらオードブルやら毎年の事ですがスーパーに注文をしていて。

だらだらと一日中何かしらを食べる日になるのは目に見えています。

部屋にクーラーをつけてダラダラと親戚付き合い。

運動も出来ないし、どうしたもんかと思っています。

プランクダッシュは朝のうちにしてしまえばいいんでしょうけど。午前中が勝負だと思っています。

ステッパーも30分くらいしたい。

暑さのせいなのか、ステッパーが捗らないのです。楽しい動画見ていてもサボりが勝るので困ってしまう。

もっと頑張らないとなあ。

祖母に骨が見えてきているからダイエットを止めろと言われてしまいまして。

鎖骨がようやく顔を出してきたのです。今まで埋まっていたので…。

私としてはとても嬉しく頑張るエネルギーになっているのですけど。祖母としては骨が出ているから良くない、と。

うーむ。

この先もちくちくと言われるのだろうなあ。