ロー
体重51kg
なんだか一気にダイエットやる気が失せてきました。勿論、8時間は守っていますけど運動とか、なんだかなーと思ってしまって。
昨日はちょっと多めに薬飲んだので知らない間に寝ていて、起きたらマットの上でした。ベッドに入る前に落ちたんだなあと思いつつ、でも目覚める時間は何時もと同じ。
今日はヤケになって色々食べたので明日も体重は増加してると思います。調子の悪さは相変わらずです。はあ。
ハケン
求人誌で自分でもできそうなお仕事見つけたのですけど、それが派遣の仕事で。なので派遣会社に登録申請をしました。まだお返事返ってこないのでどうなるのかは分かりませんけど。
午前中に履歴書に貼るための証明写真撮ったり、ハローワーク行ったりしてみたんですけどそれでかなり疲れてしまって。
お昼ご飯を食べてから横になったまま動けませんでした。
あ、今思ったんですけど化粧が。
多分就活メイクではない、確実に。ちょっと前に書いたオレンジベースにブルーのラインの化粧のまま証明写真撮ってしまった。
…今日、写真撮ろうと思いついたのが化粧をするより後だったのです。はあ。普通シャドウはブラウンですよね、こういう場合。
派遣の登録はネットから出来るもので、必要事項を書いた最後に備考の欄があったので、素直に仕事のブランクがある事と精神科に通院している事書きました。これで無理です、他を探してくださいと言われたらまあ仕方ないなと思いますけど。
派遣の場合ってどうなんでしょうね。偉い人たちが判断するのかな。
前のバイト先では一切その様な事言わなかったので、ちょっと辛い面がありました。だからと言って皆にオープンに、と言うのも違うし。
派遣される先の会社の人にこの情報が伝わるのかどうか分かりませんけど。ま、今は待つしかありません。
もう一つ難題として車の運転というものがあります。本当にこれに関しては勘弁してほしい。けど運転しないといけない距離にあるので、また車の運転の練習しなければ。
嫌だなあ。いくら好きなバンドの音楽流せるからといって、運転が楽しくなるわけじゃない。
つらいー。
今日この時間にこれ更新しているのは今の今まで動けなかったからです。
地面に張り付いておりました。
派遣の登録申請もとても気を遣う感じで、ただ必要事項入力してるだけなんですけどね。
はあ。
相変わらず死にたい願望はあります。これはもう、無くならないでしょう。
今日も真剣に家のどこにロープ掛ければ首がつれるかと考えながら運動しておりました。おかげさまで運動のノルマは達成していますけど。不健康ですね。
うーうーうー
SIRENの時期ですね。
毎年この時期になるとツイッターが楽しくなります。熱心な方々はそれにかかわるツイートされたりしてるんですよね。プロフの画像とか細かく変更したりして。私は見る専門ですけど。
SDKのお役をやられた役者さんのツイッターもフォローさせていただいているので見ています。今でもこうして熱くなれるって凄いですよね。作品の人気もそうだし、役者さんの熱意とか愛とか。なんだか心がほっこりします。
さて、そんなほっこり話を吹き飛ばす今の私の状態。
長らく（ほぼ）引きこもりをしていましたけれどようやく重い腰上げてバイト探しを。しかしこれがうまくいかない。まあ、自分の働きたいところとかやりたい事が明確に分かっている人なら絞り込んでキチっと出来るんでしょうけど。
私の場合は私が折れずに働けるかどうかの一点で、出来る事よりも出来ない事が多いのでそういうところから絞り込んでいて。
2つほどいいなと思う所見つけられたのは良かったんですけど、祖母に話したらあまりいい返事は返ってきませんでした。
曰く、今は調子が悪いのだから急いで探さなくても良いのではないか？と。
急がなければならない理由があるのです。お金の問題です。
もう底が見えているのに暢気になんてしていられません。いくらケータイ会社を安いところに変えたからと言ってもその他出ていくのです。毎月、毎月。
求人誌を読んでちょっとやる気になって持ち上がっていた心をバキっと折られてちょっと泣きました。別に、普段から泣き虫なわけではありません。どちらかと言えば泣くなんて嫌いな行為です。しかしコントロールできない。
私からしてみれば調子なんていつだって悪いのです。1年以上なにもせず過ごしてきて分かった事です。ストレスなのかただの怠け者なのか知りませんけど、バイトは長続きせず、家に引きこもってなにもせず。どちらにしたって具合は悪くなるし、良い状態の方がはるかに少ないわけで。その良い状態のときにピンポイントに働ける仕事が見つかる確率はとても低いのです。
そもそもこんなに長く引きこもっていて面接で通るという事に関しても難しいというのは理解しています。履歴書一応書けるところだけ書いてみましたけど、職歴なんてもう、笑っちゃうくらいです。長続きしない。パートやバイトで長続きできない人間、しかもメンタルが極めて弱い人間を雇う様な会社なんて無いでしょう。だとしても、どうにかしないとなのです。数打って当てないと。
私の望む最も良い形は、今晩死んでしまう事ですけど、そんな奇跡が起きない事は分かっています。
最悪な事としては、役所の福祉課の方が来られるのは水曜なので求人誌が発行されてそれに関しての相談が出来ないという事です。求人誌の発行は木曜ですから。
今まで生きてきて奇跡なんて起こったことは一度もありませんでした。
私の望む形に私自身が成るという事もないでしょう。本物は本物なのです。私は所詮そこらへんの石にも成れない砂利です。
居るのか居ないのか分からないような、一粒無くなったところで誰も困らない。
深呼吸して、涙を飲み込んで、嗚呼早く死んでしまいたいと思うのです。
苦しい朝
体重50.8kg
結局昨日も運動頑張れず。更には夕方～夜そして今にかけての自分への嫌悪感。朝目が覚めた瞬間のあの絶望。はあ。とため息つきっぱなしです。
調子が本格的に悪い。薬も効いてる感じはしない。こうなると考えるのはいかに死ぬかという事で。踏み台昇降しながらあれこれ考えてしまっています。実行には移せないのですけどね。そこら辺に大きな壁があるのです。だからこそ、何度もブログで書いてるけど、安楽死という方法を取りたいのです。はあ。
矯正
猫背の矯正、実は中学生くらいの頃に母に整体に連れていかれたことが何度もありまして。その時は綺麗な背筋になりますけど、自分で治す気も無かったのでまた猫背に。と、お金の無駄な事をしてきたのです。
今思えば、あの時綺麗に直してもらった状態をキープしていればこんなに貧相な胸にはならなかっただろうな、という事。
自力でどうにかしようとしている今がなんだか滑稽です。
一応、日常生活で気をつけよう、と思っているのですけどなかなかに苦しいものがあります。
何かのサイトで、正しい姿勢は辛くない、と書いてあるのを見たんですけどそれって本当なのかな。私にとっての楽な姿勢って、やっぱり猫背です。
首のヘルニアになった時にレントゲン写真撮られましたけど、曲がってましたよ、骨。
あと、ストレートネックというのか、あんまり首の骨も良い状態ではなかった。
自力で努力する前に整体に行った方がいいのかなあ。
あんまり、他人に体触られるの好きじゃないんですよね。好きな人が居るのかどうか分からないですけど、整体に行かずに治したい。
当然2・3日で簡単に結果が出るものではないと分かっているので長い目で、根気よく、って私の苦手な感じになりそう。
お返事
drunkard_kim さん、コメントありがとうございました。
父のマグカップは本当に残念でした。まだ正直諦めのついていない事ではあるのですけど、時間が経てばこれも仕方のない事だと自分の中で整理がつくと思います。その時を待ちます。
ダイエットに関しては、やっぱり8時間ダイエットを取り入れた事が大きい様です。
食事を抜くのは辛い、とは感じないので私に合っているものなのかなと思っています。
良いお手本になれるかは分かりませんが、自分なりにダイエットこれからも頑張ります。それが何かの役に立ってくれるのであれば嬉しい限りです。
それでは、失礼します。
くぅっとキク
体重50.6kg
昨日は運動サボりました。これでもか、という程にサボりました。暑かったのです。あとやる気が起きなかった。
今日は午前中にちょっと頑張りました。しかしながらお腹いっぱい過ぎて動けない。午後も運動しなければいけないのに。
これ書いてるうちに上手く消化してくれないだろうか。
腕立て伏せ、一応続いています。
二の腕とか肩甲骨の筋肉が痛いです。今まで本当に使ってこなかった部分なんだな、と。
腕立て伏せと言ってもキッチリと深く行っている訳ではありません。傍から見れば何やってんだと思われる程度。なぜかと聞かれれば、それ以上出来ないからなんですけど…。
腕深く曲げてしまうと体を持ち上げられなくなってしまうんです。超弱い私の二の腕。そりゃプルプルするよね、って感じです。
どれくらい続けて行っていけるかは分からないですけど、頑張りたい。二の腕のプルプルが無くなって、ちょっとでもお胸の成長に貢献できればいいなあ。
猫背の改善も一応、気を使っています。
無意識に丸くなってしまう背に気付いた時に伸びをして、軽くストレッチをするようにしています。
朝晩に行うストレッチもしています。これも一応3日くらい続いています。
ここに書いておけば、有言実行しなければと少しは思うので続けられる、気がする。
しゃどー
最近のお化粧ですけど、ベースは変わらずですがアイシャドウはちょっと面白い組み合わせ見つけたのでそれにしています。
オレンジピンクのリップクレヨンをアイホール全体に塗って、ブルーのラインとシャドウで締める、という感じにしています。
オレンジも青も夏っぽい色合いだし、なかなか馴染みもいいので気にいっています。
ブルー系のアイシャドウ、ちょっとお高いものを買ったのは良いんですけどやっぱり使い方が難しくて。
でも一番濃い色をラインとして使う程度ならオレンジと合わせても違和感なくそこそこの出来栄えになります。
当分はこの組み合わせにしていくつもりでいます。
アイシャドウって可愛い物多くて、買ってしまうので使わないものがどんどん増えていってしまいます。今は新しいものは買わずに手持ちの中で工夫していこうと考えています。仕舞う場所とかもうないので。しかも開けていないものもあるし。
マックのパレットも使っていきたいとは思っているのですけど、面白い使い方が思いつかない。なかなか私には使い方が難しいカラーが揃っているので。これを上手く使える様になったら上級者かな、と。
その頃には眉毛も上手く描けるようにならないだろうか。
日によって上手くいったいかないの差が激しいのです。今日はそこそこ。
一日に何度も練習できるならいいんですけどね。顔って一つしかないから。化粧して、落として、なんて繰り返していたら肌がボロボロになってしまいますからねえ。うーむ。
化粧って楽しい時は楽しいですけど、面倒だなと思ってしまい始めると本当に厄介な物って気がします。今はまだ楽しい時期ですけど、また面倒だなあと思う時も来るのでしょう。
これも波なのでどうしようもない事なんですけど。
躁の状態にいるであろう今も夕方になれば鬱に飲み込まれてしまいます。
薬は効いている感じしないし、昼寝も必要になってきてしまっているし。
調子悪いと一言に言っても、濃淡様々なんですよね。うーむ。
今日は夕方、落ち込まないでいられるかなあ。運動頑張って誤魔化すしかないのかな。
うなぎの日
体重50.4kg
昨日さんざん言っていた黒糖かりんとうですが、食べまして。でも、思っていた味と違ってかなり残念な思いをしました。期待が大きすぎたのが悪かったのかな。
理想の味というものは誰しもあるものだと思いますけど、その理想に近い味の黒糖かりんとうも一つ目をつけているものはあるのです。しかしそれを売っているお店がなかなか無いのです。だからこそ簡単に手に入る同じような物に期待してしまうのです。
さて、今日は土用の丑の日です。うなぎ食べました？
朝に食べるという事はあまりないと思うのですけど、お昼とか夕飯とか食べたり、食べる予定があったりしますか？
私は食べました。お昼ご飯で、久しぶりにお米も食べました。うなぎオンリーはなかなか味にパンチがありすぎるので、お米です。
スーパーフード2種類の内の一つはお米で取れた事にします。乳製品も、買って来てあるのでもうちょっとお腹空いたら飲もうと思っています。
少し前にお寿司食べましたけど、白米をお茶碗で、というのが本当に久しぶりで。自分としてはちょっと嬉しかったり、罪悪感があったり…。
お腹いっぱいで眠くなってきてますけど、白米効果か？
お米食べましたから、午後は運動頑張らなければ。
割れる
普段、私が使っているマグカップがありまして。
水筒にお茶をつくっていて、それを飲むときなどに使っているものです。
が、昨日の夜に祖母が割ってしまいまして。使えなくなりました。
たかがマグカップ一つ。100均でも簡単に買えますよね、マグカップ。
午前中に買い物に出かけた時に新しい物を買って帰ってきました。でも、すっきりしません。普段なら新しいもの早く使いたいとワクワクするような事なのに。
なぜなら、私が使っていたマグカップは元は父が使っていたものだからです。父が仕事の時にコーヒーとかお茶とか飲むために使っていたものなのです。
正直このマグカップのデザインとか好きだったわけではないのですけど、でも、父が使っていたものだから、と使っていました。
マグカップだし、割れてしまうという事は扱い方によっては避けられないものです。けど、こんなに簡単にあっけなくダメになってしまうと思わなかったので落ち込んでいます。
父が居なくなって、時間は経っていて、心も落ち着いているのに、
この家からまた父の名残が消えてしまった、と。なんだか泣きたくなってしまいました。
写真があるのだから父の顔を忘れるという事はないでしょう。でも、人間は忘れる生き物です。いつか父について思い出せない何かが出来てしまうと思うと苦しくてたまりません。
父が居なくなって、泣いたのは一瞬だけでした。あの時は、父に対しての執着が薄いだけなのだ、と思っていましたけど。実感が湧かなかったのだと今は思います。
あの日食べたアイスも、繋げなかった手も、そう簡単に忘れる事は無いとは思いますが、でもきっと私がこの先どれくらい生きるのか分かりませんけど、忘れていくのでしょう。
朝からしんみりモードを引きずっていて、こんなこと書いてしまってなんだか申し訳ないです。
スイッチを入れたい
体重50.4kg
昨日ダラダラとバストアップしたいとかその前に猫背治さなきゃと思ったりなんてことを書いたんですけど。
実践することにしました。
まず一つ目が腕立て伏せ。
大胸筋を意識すると良いそうです。が、10回が限界。正直3回目で始めた事を後悔するレベル。なので10回普通の腕立て伏せをした後に膝をついた状態で20回。と決めました。プランクダッシュしてても思っていたことなんですけど、腕の力の弱さが。二の腕プルプルするよね、ぜい肉つくよね、と思うのです。それだけ日々使っていなかったという事なのでしょうけど。
踏み台昇降とかステッパーとか、下半身をメインに運動していたので上半身の運動を取り入れるのは良い事かなと思いつつ、いつまで続くかな、と。
そして二つ目がストレッチ。
猫背の改善のためのものです。色々調べて自分でできそうなもの見つけました。でも、もうちょっと調べる必要がありそうです。と言うのも、猫背にプラスして巻き肩なのです。これを含めて猫背と言うのか、巻き肩はまた別の治し方があるのか、そこら辺をもうちょっと詳しく調べたい。
ストレッチの内容としては座ったまま出来るものとか、朝晩3セットずつやるものとかを選んで行うつもりでいます。どちらも簡単なものです。
ストレッチに入るかどうかわかりませんけど、肩甲骨はがしもじっくりとやっていこうと思っています。空き時間を見つけて、運動と運動の間でもいいのでじっくり。
ストレッチ等の運動方法だったり、美容法だったりを書き留めておくノートがあるのですけど。サイト読んだだけでは忘れてしまったりしますし、私は書いて覚えるタイプなので、ノートが必要不可欠なのです。
で、そのノートに書いてあることの大半がバストアップについてです。元々はその為に作ったノートでもあるのですけど。
腕立て伏せや、猫背改善のストレッチ、どちらも続けることが大切なのだと分かっていても難しい。そこのところ乗り越えてこのブログでよい報告でもできればいいんですけど。
ダイエットの方は私が思っている以上に順調な気がしています。目標体重も視野に入ってきたかなと思えるので。
気合と根性という私には欠片も無いものですけど、それを掲げて今日からまた頑張っていきたい。
しょく
今日は黒糖かりんとうを食べます。わざわざここに書く必要のない事でしょうけど。
スーパーフードに関しては牛肉食べるし、牛乳買って来たのでそれで良しとしたい。
黒糖かりんとう、昨日祖母が食べているところを横で見ていたのですけど。いい匂いだし。そもそも好物だし。甘い油の香りの誘惑が凄かったです。8時間過ぎていたので当然食べませんでしたけど。
今日はこの黒糖かりんとうを中心に食のバランスをとっていきたい。
食事としては、あとはお昼だけなのですけど。牛肉食べて150キロカロリー以内におさまるかな。もうアプリに黒糖かりんとうと牛乳のカロリー記入してしまっていて…。完全にその他で食べ物摂取が出来ないレベルのカロリーになってしまっているので、困っております。
もう、明日体重が増えるのは致し方ない。明日頑張る感じでいいかな。と。
我が家には常に何かしらのお菓子があるので、我慢が難しいのです。と言い訳しますけど。自分の意識の問題ですからねえ。この前も叔母にダイエット止めたの？と聞かれるくらいにお菓子食べましたし。誘惑に弱すぎる。致命的な弱点です。
暴飲暴食していないだけマシなのかな。
一応はカロリー確認してますから。食のバランスとしては最悪なんでしょうけど。
とにかく、今日は黒糖かりんとうの日なのです。
ああ、ストイックな方にスイッチ入れたい…。
ギリギリセーフ
用事があり出かけておりまして、帰って来て「甘いものでも食べよ～」と冷蔵庫に手をかけてハッとしました。
もうとっくに8時間過ぎていたのです。出かける前にアラームが鳴りまして、それをストップしたのにも関わらず、忘れてました。
でも、食べ物口に入れる前に気付けて良かったです。
ジュースなども飲めないのでお茶とお水で誤魔化します。甘いもの、明日なにか探そう。
でも、今日もチョコ食べたんですけどね。
2粒で我慢しました。小さい、アルファベットがデザインされてるあのチョコです。ありふれた、どこのお店でも売っているであろう小さいチョコ。
お昼にお腹いっぱいだとか言っておきながらおやつはやっぱり別腹です。チョコとか濃厚な甘さを求めてしまいがち。しかしそういうものはみんな高カロリーです。上手く付き合っていきたいところ。
本当のことを言えばパンも食べたいんですけどね。量の割にカロリー高いと思ってしまうので手が出ません。
我が家（というか私）はPCをちゃぶ台の上に乗っけて使っています。つまりは床にじかに座っているという事。ま、ラグは敷いてありますけど。
もしくは、踏み台昇降の台の上に座ってPCを触っています。
しかし最近気になることが。
踏み台昇降の台など固いところに座るとお尻が痛いのです。尾てい骨というよりは、肉があるであろう場所の骨が痛い。ココです、と名称も分からずなんだかぼんやりした表現になってしまいますけど。でも、左右痛むのです。
一日の大半をPCの前で過ごして、体勢もあまり変わらずなので疲労がお尻に溜まってきているという事なのだろうか。
痛みがちょっと気になるので、最近はなるべく踏み台昇降の上に座ってのPC作業はしない様にしていますけど。
時間が経てば治るかな。
テレビ見たりもするようになって、当然運動もしているので同じ姿勢でずっと居る事も減ってきていると思うのです。だから、時間が解決してくれるかな、と。早く治ってくれるように願います。
つづかない
ダイエットは割と、私が当初思っていた以上に順調に進んでいる気がします。体重の減りという部分よりも、運動嫌いの自分が三日坊主にならずに続けられている、というところがとてもポイント。プランクダッシュも欠かさずやってます。
しかし続かない事もあるのです。
それが、肩甲骨はがし。
最初はかなり気合入れて始めたんですけど、最近は何だかサボり気味。ただ肩を回すだけなのになんで続かないの？と思われそうですが、私も今の今まで謎でした。
肩甲骨はがしはバストアップするかもしれないという事で始めたものなのですけど。本気で悩みの種なんです、胸が小さいという事が。体重増えて太ってしまったという事と同じくらい。悩んでいた時間で言うなら胸の方が長いし闇も深いのです。
バストアップに効果のあるストレッチやツボ押し、サプリとか色々と試してきているのです。が、続かない。サプリはともかく、ストレッチとかツボ押しとか一週間もやるとそれ以降自然消滅的にやらなくなるのです。肩甲骨はがしも現在そんな感じでフェードアウトしていきそうだな、と危機感。
しかし、なぜダイエットの為の運動は続けられて、バストアップの為のストレッチ等が続かないのか。
ようやく分かった気がします。
それは、結果。
ダイエットは頑張れば体重という形で目に見えて結果が分かります。減ったり増えたりで喜んだり、自分にムチ打ったり出来るわけです。
しかしバストアップの場合結果がよく分からない。勿論、日々コツコツと続けて、自分できっちりと採寸とかすれば話は別ですけど。でも自分で自分の胸のサイズ測るのってなかなか難しいのです。私だけかもしれませんけど。
中には写真を撮っておいて、1か月後とか3か月後の胸との比較をしたりする方もいるのかもしれません。サイズ測るよりこっちの方が楽だな、とも思いますけど。
でも、自分のスマホの中に自分の胸の写真が入っているってなんだか気持ち悪くて私は出来ません。
定期的にお店に行って、店員さんに測ってもらって、というのが一番ベストなのかもしれませんけど、測ってもらったからにはブラ一枚でも買わなければならなくなりそうで気安く行けません。正直今の私には下着専門店の下着は高すぎると感じてしまうので…。
結果が伴うものは頑張れるのだな、というのが私自身も新発見でした。
よくよく考えてみれば、日記も中学生の頃から始めて今も続いている習慣です。これも、どれだけ書いてきたかがよく分かる、結果が分かりやすいものですよね。
しかし、バストアップはしたいのです。悪あがきでもいいから何か一つでも続けてちょっとでもふっくらした胸にしたい。上手くダイエットと絡ませる方法はないかなあ。一石二鳥のストレッチとかあるならやりたいです。腕立てとかがそれに当てはまるのかな。プランクダッシュのついでに腕立てを投入する？うーむ。
猫背改善もしなければならないので肩甲骨はがしもやっていきたい。気持ちばかり。
何か良い方法は無いものか。
