にくうまあ
体重60.8kg
なんとかこの数字。朝ため息をつかなくて済みました。
なんとなく気付いたのですけど、私は体重が落ちると甘くなる。
現に今日もドラッグストアで甘いもの買ってしまいました。
お昼ご飯を減らしてその分で食べますけれども。
明日はどうなっている事やら。
朝ごはんはいつも通り
ご飯、みそ汁、納豆、いかの刺身
昼は、
サラダ、たくあん、鶏のから揚げ一個
間食として
イオンのざっくりブランサンドライトミール クリームチーズ味
と
オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリー ライチ味
を食べます。
ブランサンドは一つ食べてみたのですけど、すごく美味しい。
クリームもそうなのですが、サンドの生地がサクサクしていて
お菓子らしいものはずっと食べていなかったので嬉しいです。
残りもちゃんと味わおうと思います。
蒟蒻ゼリーはライチ味というのに惹かれて買ってみました。
美味しければいいなあ。
勿論、8時間以内にすべて食べます。
運動は踏み台昇降1時間くらい終了しています。
踏み台昇降は20分くらいの動画6本分と決めました。
今、半分終了しているので後半分をこれからやります。
レッグスライダーも200回。
ストレッチは夕方にかけて出来ればいいかな。
甘いもの食べているので、もうちょっと運動は頑張らないといけないかもしれないです。
片手ブリッジを頑張るか、レッグスライダーを50回増やすか。
両方頑張ればよいのでしょうけど。
レッグスライダー終了したらブランサンドにしよう。ご褒美作戦。
明日も良い報告が出来る様に運動頑張ります。