体重49.6kg
運動を控えてみようかと思っています。
体重キープはしたいですけど、そこそこの運動くらいで留めておこうかと。
食事1時間以内に運動をすると良いらしいので、朝と昼の食事後1時間以内にステッパーをちょっとやる位にしようかなと考えています。
おやつとか食べたらその後にも勿論運動しますけど。
体重もうちょっと減ってくれたらいいのにな。
明日は沢山食べるし運動もできないのでその分は月曜に頑張る事にします。
落ち込みは変わらず。
ODしてしまって飲む頓服がないのでどうしたものかと悩んでいます。
今日は1日寝ていようかな。
