一応ダイエットのカテゴリに入れるので 体重60.4kg この調子で減っていってくれることを期待します。 体質改善の後の減量。上手くいっているのでしょうか。 講座に行くたびに体重等測るのですけど、数値が安定しているわけではないのでいい方向へ向かって行…

美味しいパンを見つけてしまいました。 甘いものは食べない、そのための策など書いてきましたが 先日見つけてしまったのです。 この、厚焼きソフトという蒸しパンは卵のふんわりとした風味と柔らかい食感がたまりません。 丸々一つ食べる事は出来ないので、…

体重60.8kg 昨日と変わらず。増えていなくてなによりです。 今朝は、ダイエット講座に行ってきましたがシェイクを飲んでお喋りをして終わりました。 講座に行かない日でもシェイクが飲めるように、お試しサイズの物を購入しました。 明日は出かける予定だし…

体重60.8kg 減っています。正しい摂取カロリーを認識して気を付けたり、シェイクを置き換えたりしているので、その成果が出てきているのかな。 一日に2リットルの水分を摂取する、というのも頑張っています。 現在1.6リットル以上摂取済み。 しかしながら水…

一日の摂取できるカロリー、あすけんのアプリの方では1800くらいが摂取できるカロリーとなっていますが、細かく測定すると私が摂取するラインは1200カロリー以内。 基礎代謝がそれ位なので、そういう数値になるのです。 で、今日すべての食事を終えてのカロ…

体重61.2kg 昨日よりはちょっとだけマシ。かな。 スルスルと体重が落ちてくれれば飛び跳ねて喜ぶのになあ、と体重計の上で思いました。 でも、今は体重を落とすというよりも体質改善をして基礎代謝を上げることが目標なのです。自分に言い聞かせないと不安に…

体重61.4kg まあ、増えますよね。昨日の食事をしていて増えない方が不思議なくらいですし。 この程度で収まったと喜ぶべきかもしれない。 ダイエット講座に行ってきました。 お昼ご飯を置き換えでスムージーを飲み、さらにハーブティーをマグカップ3杯飲み …

夕食の後、テーブルに昔買った青汁が置いてあったので粉にお湯を入れてちょっと甘味料を入れて飲みました。 因みに夕飯は、ご飯、みそ汁、から揚げ（ケンタッキーの骨なしのやつ）、ガリ生姜。 で、夕食後20分くらい過ぎた頃 急に吐き気が。 我慢できずに吐…

体重60.8kg 昨日、夕飯を食べた割に増加量が少ないな、というのが感想。 明日から本格的にダイエット講座に通う事になりました。 なので、色々制限が出てくる前に食べたいものを食べておこうという事でケンタッキーに行ってきました。 今日は昼も夜もケンタ…

体重60.6kg 増えました… 昨日のデニッシュパンのせいだという事にしたい。 ダイエット講座、行ってきました。 1時間半ほど話をしたのですが、最初は身の上話を。そこから、食生活の事やらダイエット、体質改善についてのお話しをしてきました。 雑談とダイエ…

体重60.2kg 昨日と変わらず。 増えていなくて良かったですが、昨日は運動をちょっと頑張ったので減っていなくてガッカリもしました。 体重が変わらなかったので、朝ごはんは菓子パンを食べました。 が、裏の表示を見てびっくり。 カロリーが511もあるのです…

お腹が痛くなりまして、 キリキリと痛むんです。なんとなくの感覚で、これは空腹を訴えているのかな？と思い 白湯を飲んでしばらく様子をうかがっていると痛みは鈍くなりました。 どうやら本当に空腹による腹痛だったみたい。 お昼はキムチ鍋を食べたので、…

体重60.2kg 昨日より減りました。ちょっと嬉しい。 今までの体重の減り方を見ていると3日くらい減った体重の値が変わらず、それを過ぎると減るという感じ。 その3日の内にダレて体重が増えたりもするのですが。 今回は気を付けよう。明日の体重を増やさない…